Nutricion Deportiva

Este fitoquímico, presente en plantas como la espinaca, estimula la síntesis protéica e impulsa el desarrollo muscular sin ejercer impacto sobre los niveles hormonales. La dosis recomendada son 100 miligramos con las comidas, inclusoyendo las de antes y después del entrenamiento, para un total de 400 a 500 miligramos diarios.