La carnosina es lo que foma la beta alanina en las células musculares cuando se mezcla con la histidina. ¿ Por qué muchos suplementos usan beta alanina y no carnosina? Porque al consumir carnosina, se descompone en el tracto digestivo en beta alanina e histidina. Ambas son efectivas para fuerza, potencia y tamaño muscular.
La dosis recomendada: De 2 a 3 gramos con los batidos pre y postentrenamiento.
