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Perdida de grasa
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Perdida de grasa
Perdida de grasa (7)
Un extracto del cacao que ofrece todos los beneficios del chocolate sin añadir el azúcar o la grasa que contiene. La chocamina tiene una serie de ingredientes activos que ayudan a suprimir el apetito y aceleran el metabolismo , incluyendo cafeína, tiramina, teobromina y feniletilamina. Todos ellos potencian la energía y favorecen la concentración y el estado de alerta.
Es una proteína cargada, derivada de la quitina, que atrae, se une y elimina la grasa del sistema digestivo antes de que el cuerpo pueda absorberla. Un estudio dijo que quienes tomaban chitosan sin hacer dieta perdieron casi kilo y medio más de grasa corporal que quienes consumían un placebo. La dosis recomendada son 2 gramos antes de las comidas abundantes en grasa.
La carnitina ayuda al transporte de grasas hacia las mitocondrias celulares para convertirse en combustible. La investigación demuestra que favorece la pérdida de grasa al hacer ejercicio y en las dietas bajas en carbohidratos. La carnitina también parece potenciar la recuperación del ejercicio intenso e incrementa el número de receptores de testosterona en las células musculares, lo que desarrolla más los músculos. Asimismo, parece que potencia el NO, lo que significa mayor aporte de nutrientes, oxígeno y hormonas anabólicas a los músculos. La dosis recomendada: Entre 1000 y 3000 miligramos en forma de L-carnitina, L-acetyl-L-carnitina, L-carnitina-L-tartrato: podeís tomar otra dosis con la comida de la mañana y con la de la tarde.
Incrementa la pérdida de grasa al elevar los niveles de la neurohormona norepinefrina, que aumenta la velocidad metabólica. Cuando se toma una hora antes del ejercicio aerobio aumenta la quema de grasas; también puede reducir la sensación de hambre. Buscad suplementos de capsaicina que contengan entre 40000 y 80000 unidades termales, de calor. También podéis tomar 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena. Dosis recomendada entre 40000 y 80000 unidades 30 minutos antes de las comidas y una hora antes de los entrenamientos aeróbicos.
Una de las funciones más importantes de la cafeína es la de quemador de grasa, ya que tiene la capacidad de aumentar la emisión de grasa de las células grasas. La cafeína ha demostrado incrementar la fuerza y la potencia cuando se toma una hora antes de entrenar. Nuevos estudios demuestran que puede ayudar a prevenir varias enfermedades cardiovasculares y degenerativas. La dosis recomendada para perder grasa y controlar tu peso: Entre 100 y 200 miligramos entre comidas, para claridad mental y concentración: entre 60 y 200 miligramos cada 2 horas; para fuerza y potencia: entre 200 y 400 miligramos una hora antes de entrenar.
Es un metabolito de producción natural, procedente del aminoácido fenilalanina, y estimula los neurotransmisores del cuerpo. Favorece la quema de grasa al aumentar la emisión de norepinefrina, que incrementa los niveles de dopamina y de serotonina en el cerebro, reduciendo, por tanto, la sensación de dolor y potenciando los sentimientos de euforia para ayudar a los culturistas a soportar los rigores de la dieta. La dosis recomendada es de entre 100 y 500 miligramos una o dos veces diarias.
Es un potente antioxidante que incrementa el aporte de creatina y glucosa al músculo cuando se consume acompañado de carbohidratos simples como la dextrosa. También reduce la cantidad de insulina liberada al tomar carbohidratos, lo que aumenta la quema de grasa y reduce la sensación de hambre. Se recomienda que para aumentar el aporte de creatina tomar entre 550 y 600 miligramos de ALA con de 2 a 5 gramos de creatina al día. Cuando tenemos el objetivo de perdida de grasa y protección antioxidante debemos tomar entre 100-300 miligramos dos o tres veces al día.
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