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La clorofila es un grupo de pigmentos verdes que absorbe la luz para la fotosíntesis ( mantiene la vida de las plantas mediante la conversión de la luz solar en energía química). Aporta muchos beneficios a los seres humanos, sobre todo gracias a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios. La investigación demuestra que su uso diario puede reducir el daño al ADN en más de un 50%, lo que también ayuda mucho a la recuperación muscular. Asimismo, puede proteger contra ciertos cánceres e incluso contra la halitosis. La dosis recomendada es de 100 miligramos 2 ó 3 veces al día.
La piperina es un extracto activo derivado de la pimienta negra. La investigación sugiere que favorece la absorción de nutrientes, posiblemente al aumentar el flujo sanguíneo hacia el tubo digestivo. En un estudio, tomar vitamina B6 junto con piperina más que duplicó la cantidad de vitamina B6 en la sangre de los hombres sanos dos horas después de su ingestión. La dosis recomendada es de 5 miligramos diarios con la comida.
Este aminoácido deridado de las remolachas ayuda a la recuperación y protección del hígado. Los estudios demuestran que favorece la fuerza y la potencia, aumenta los niveles de hormona del crecimiento y factor de crecimiento similar a la insulina ( IG-1), e incluso actúa como productor de creatina cargo del cuerpo. La investigación sugiere que también acelera la recuperación de lesiones e inflamación. La dosis recomendada: Entre 1500 y 3000 miligramos con las comidas pre y postentrenamiento.
Este fitonutriente con actividad antioxidante y provitamina A aporta una fuente no tóxica de vitamina A. También trabaja con otros protectores naturales para defender a las células de los radicales libres, y ayuda a funciones metabólicas como la de recuperación del ejercicio. Dosis recomendada: 5000 a 25000 unidades internacionales (Ul) diarias con las comidas que contengan grasa.
Este carotenoide es un potente antioxidante que favorece la función inmunológica, ayuda a la salud cardiovascular y protege los ojos contra cataratas y la degeneración macular. La investigación demuestra que puede aumentar la resistencia hasta en un 150% gracias a su capacidad para quemar grasa. La dosis recomendada: Entre 4 y 6 miligramos con las comidas, una o dos veces diarias, una de ellas tomada junto con el batido preentrenamiento.
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