Es el nombre científico de la avena. Contiene los ingredientes activos llamados avenocósidos, un tipo de saponinas similares a las del Tribulus. Aumentan la cantidad de hormona luteinizante (LH) liberada por la glándula pituitaria, acción que impulsará los testículos a producir más testosterona. La evidencia sugiere que los avenocósidos liberan testosterona de su proteína correo, la hormona sexual unida a la globulina (SHBG), para dejarla dispuesta a penetrar en las células musculares a fin de estimular el desarrollo y la fuerza.
La dosis recomendada: 100 a 300 miligramos de extracto de avena sativa 10:1 dos o tres veces al día, y una de ellas 30 a 60 minutos antes de entrenar.
